El suelo pélvico y sus problemas

Artículo de : ROSA MARÍA SÁNCHEZ , fisioterapeuta de Madrid, incluida en el buscador profesional de Thesauro 

 

El suelo pélvico es un grupo de músculos y ligamentos que obtura la cavidad abdominal en su parte inferior.

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Para entenderlo mejor, podemos compararlo con un “puente colgante” donde los ligamentos serían los cables que lo mantienen firme y los músculos corresponderían al suelo del mismo. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) en la posición adecuada para preservar su normal funcionamiento.

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Siguiendo la similitud, nuestro suelo pélvico no es estático sino que, como un puente colgante, es dinámico debiéndose adaptar a nuestros movimientos, cambios posturales, etc. sin perder la tensión adecuada para mantener a nuestros órganos en su sitio.

El problema viene cuando esta estructura se debilita y pierde su tensión, provocando disfunciones como prolapsos, pérdidas de orina, disfunciones sexuales, etc.

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Las principales causas que provocan este debilitamiento son:

  • Parto vaginal: es el principal factor de debilitamiento y lesión del suelo pélvico. forcepsDependiendo del desarrollo del embarazo, el estado de forma del suelo pélvico durante el mismo y el parto (si éste ha sido traumático, necesitando usar instrumental, etc.) es más posible que el suelo pélvico haya sufrido alguna lesión, lo que podría derivar en anomalías en el funcionamiento de la vejiga, recto, disfunción sexual, etc.

 

  • Estreñimiento crónico: el sobreesfuerzo descontrolado y continuado Estreñimientoa la hora de intentar defecar con este problema, puede llevarnos a prolapsos. Existen métodos para sobrellevar este problema y no castigar al suelo pélvico.

 

  • Deportes: algunas prácticas deportivas como correr, levantamiento de pesas oabdsuelo hacer tablas de abdominales producen un aumento repetitivo de la presión intraabdominal.

 

 

  • Obesidad: el sobrepeso está directamente relacionado con la debilidad de los tejidos de sostén de la vejiga.

 

  • Enfermedades respiratorias crónicas: los episodios de tos fuertes y repetidos terminan provocando debilidad en el suelo pélvico.

Todos estos problemas pueden ser fácilmente tratados manteniendo unos hábitos saludables y la ejercitación de la estructura del suelo pélvico con los ejercicios de Kegel, los abdominales hipopresivos, el trabajo muscular guiado y dosificado por el fisioterapeuta o la electroestimulación.

No dudes en pedir una valoración profesional si presentas alguno de estos problemas, en pocas sesiones juntos los podremos paliar en gran medida e incluso darles una solución definitiva.

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El Suelo Pélvico

Artículo de: ROSA MARÍA SÁNCHEZ RUBIO fisioterapeuta de Madrid

Profesional incluida en el buscador profesional THESAURO

¿Dónde está el suelo pélvico?, ¿Cual es su función?

Si os habéis hecho alguna de estas preguntas  os aconsejo que veáis este vídeo que he editado a partir del programa de TVE “La Mañana de la 1” dentro del espacio “Saber Vivir”. En dicho vídeo se explica de forma amena y didáctica la función del suelo pélvico y su relación con las pérdidas de orina y los prolapsos pélvicos.

¿Cómo recuperar el tono y la funcionalidad del suelo pélvico?

El suelo pélvico es un grupo muscular que no podemos ver y que cuando tiene disminución del tono muscular no envía información sobre éste al cerebro, por lo que la reeducación debe comenzar por un proceso de toma de conciencia, es decir de redescubrimiento de la musculatura. Sin este paso no sabremos si realmente estamos activando los músculos correctos y por lo tanto, si el trabajo es efectivo o no lo es.

Esta es la razón que hace necesario que el tratamiento del suelo pélvico en una fase inicial deba realizarse de forma individual, y asistida por el fisioterapeuta, para poder constatar que se activa la musculatura correcta y determinar las técnicas más adecuadas para cada paciente. Sólo una vez superada esta fase es recomendable comenzar con otras técnicas más generales (ejercicios de Kegel por ejemplo).