Cinco alimentos que pueden fortalecer nuestra vista

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Artículo : CLÍNICA PILAR BURILLO . NUTRICIÓN, MEDICINA ESTÉTICA, CLÍNICA DEL DOLOR Y PSICOTERAPIA en Reus ( Tarragona ) . Profesional incluida en el Buscador de Médicos Thesauro 

 

¿Qué tipo de alimentos pueden ayudarnos a combatir los problemas de visión? Como cada segundo jueves del mes de octubre, celebramos el Día Mundial de la Visión con la finalidad de concienciar y centrar la atención mundial en aquellos que sufren discapacidades visuales.

  • Los cereales y la levadura: Ayudan a mejorar la visión por su alto contenido en vitamina B, que ayuda a prevenir la pérdida visual. Dentro de estas, podremos encontrar la B12, con una gran cantidad de ácido fólico que además nos previene de la aparición de otras enfermedades de la vista.
  • Los cítricos: También son grandes aliados de la vista por su contenido en vitamina C, la cual está indicada para la fabricación del colágeno de los músculos que rodean al ojo. Podemos ingerirlos como postre o zumo pero lo más recomendable es tomar la pieza de fruta entera para absorber sus vitaminas y nutrientes.
  • Las zanahorias: Las más famosas para mejorar nuestra visión. Esto se debe a que contienen la vitamina más importante para nuestra salud ocular, la vitamina A. Esta es la encargada de facilitarnos la visión en la oscuridad más profunda y si carecemos de ella podemos hasta quedarnos ciegos.
  • Lácteos: También contienen vitamina A y están llenos de nutrientes beneficiosos para la vista.
  • Frutos secos: Podemos encontrar una gran variedad en este apartado. Los frutos senos nos ayudan a fortalecer nuestra visión y a prevenir su pérdida al reforzar los músculos del globo ocular.
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